Kleine inspanning met een maximaal gezondheidseffect

Blijf niet te lang stilzitten, dit vergroot de kans op klachten – en vermindert je energie en concentratie. Maak korte bewegingspauzes tot jouw dagelijkse gewoonte en geniet van een goed functionerend lichaam.

Probeer Pausit Coach – Pauzesoftware dat u eraan herinnert actieve pauzes te nemen.

Start gratis proefversie

Het pauzeprogramma is geoptimaliseerd voor computers. We werken hard aan de mobiele telefoon versie. Houd ons scherp in de gaten!

Simpel in gebruik

Jouw eigen personal trainer op de computer, die je herinnert en aanmoedigt om te bewegen tijdens jouw werkdag. Laagdrempelig en gemakkelijk in gebruik.

Direct resultaat

Sta op, stretch en beweeg mee. Voorkom stijfheid en pijn als gevolg van langdurig zitten. Resultaat in slechts een paar minuutjes per dag!

Voel je beter +

Regelmatige beweging stimuleert een vitaler lichaam en brein. Niet alleen vandaag, maar tijdens jouw gehele leven.

jaar ervaring

425k

gebruikers

100+

oefeningen

Tools in Pausit Coach

Kom in beweging! Stimuleer jouw zittende levensstijl met korte work-outs en voorkom klachten aan nek, rug, schouders of armen.

Korte en eenvoudige oefeningen
Voeg kant-en-klare sessie toe, of creëer jouw programma-op-maat
Keuze uit 100+ oefeningen

Elke maand introduceren wij een nieuwe challenge in Pausit Coach. Daag een collega of vriend uit. Zie wie als snelste klaar is, de hoogste score heeft of het, het langst volhoudt.

Groei nextlevel met een actieve en uitdagende work-out challenge
Voor jou, een select groepje of een grotere groep
Bouw de spanning op, neem deel aan eerdere challenge

Hoeveel sterren voel jij je vandaag? Zie direct hoe jij je voelt over een langere periode.

Krijg een overzicht in één simpele muisklik
Waardeer jouw gemoedstoestand van 1 (rock bottom) tot 5 (op de top van de wereld)
Ga aan de slag met jouw well-being score

Het overzicht geeft trendlijnen van afgeronde work-outs en gemoedstoestand direct in het dashboard. Wat zegt de trend?

Monitor jouw lijn. Ben je waar je wil zijn?
Zie jouw toestand over een langere periode. Aanpassing benodigd?
Scroll door de tijdslijn voor meer inzicht in jouw statistieken.

Blijf alert – Meer modules volgen spoedig.

Jij maakt de beslissingen. Pausit Coach moedigt jou aan.

Actiever werken met Pausit Go

Wat?

Selecteer zelf welk lichaamsdeel jouw aandacht krijgt of ontvng een selectie stimulerende oefeningen met Pausit Go.

Wanneer?

Hoe ziet jouw week eruit? Voeg je favoriete oefeningen aan jouw schema toe.

Hoe?

Pausit herinnert, stimuleert en coacht je gedurende de gehele dag. Neem deel aan een leuk en prettige pauzesessie voor meer vitaliteit.

Namens jouw lichaam, bedankt!

Stretch- en flexibiliteitsoefeningen
Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
Oefeningen voor achter je bureau die verlichten en klachten reduceren of zelfs wegnemen.
Actieve pauzes die klachten voorkomen als gevolg van verkeerde ergonomische werkplek.

“Wij maakten kennis met Pausit via een proefperiode (#pauzechallenge). Meteen kreeg ik veel positieve reacties over Pausit. Een aantal van hen gaf gelijk aan, sinds Pausit minder klachten te hebben.

John Verploegen Medewerker Arbo en preventie, Gemeente Beuningen

De afwisseling van de Pausit oefeningen vind ik geweldig. Ik blijf bewegen met Pausit, het is makkelijk, laagdrempelig en je kunt het aan je eigen voorkeuren aanpassen.

Karin Docent Avans Hogeschool

Betere ergonomie en gezonder lichaam

Problemen aan nek, schouders en rug zijn een van de meest voorkomende werkgerelateerde klachten. Iets wat veel voorkomt bij mensen met een zittend beroep en gebrek aan beweging tijdens de werkdag. Pausit-oprichter Niklas Palmér merkte dit op. Als osteopaat en kinesioloog behandelde hij terugkerende cliënten met overeenkomstige klachten. Het idee van een programma om deze klachten te voorkomen was geboren. Sinds 2009 helpen wij met Pausit mensen om meer beweegpauzes te nemen in het dagelijks leven. Alle oefeningen zijn ontwikkeld in overleg met fysiotherapeuten, ergonomen, psychologen en orthopedische artsen.