Merk je een vermoeid gevoel tijdens je werkdag? Teveel uren achter een beeldscherm? Een gemakkelijke manier om vermoeidheid tegen te gaan, is door tijdens de werkdag regelmatig korte pauzes te nemen en je hoofd leeg te maken tijdens deze onderbreking. Laat je werk een paar minuten los en doe iets heel anders. Kun je tijdens […]
Lees meer3 oefeningen tegen rugpijn
Als je veel zittend werk doet en weinig beweging hebt in het dagelijks leven, loop je het risico om stijf te worden en rugpijn te krijgen. De rug is een van de meest kwetsbare delen van het lichaam als je een baan hebt waarbij je veel zit. Langdurig uit te roulatie zijn, is zeker niet […]
Lees meerVerminder stress met ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Voor veel medewerkers betekent deze periode net voor de vakantie extra werkdruk. Elke dag is het weer een uitdagende puzzle om alles voor elkaar te krijgen. Dit zorgt ongemerkt voor een verhoging van stress. Stress kan ons tijdelijk op scherp zetten, maar langdurige stress is niet goed voor het lichaam, noch voor de psyche. Deze […]
Lees meerProbeer GRATIS het pauzeprogramma Pausit
Wist je dat je Pausit kosteloos kunt uitproberen? Gedurende een afgesproken periode krijg je toegang tot ons volledige pauzeprogramma, met alle functies en oefeningen. Op deze manier kan je rustig het programma doorlopen en GRATIS het pauzeprogramma ervaren en zien wat het kan betekenen voor jou en jouw organisatie. Waarom gratis het pauzeprogramma van Pausit […]
Lees meerPauze oefeningen tijdens het thuiswerken
Een personal trainer om thuis pauze-oefeningen te doen? Met ons pauzeprogramma Pausit is dit mogelijk. Pausit is een digitale personal trainer op de computer, die je regelmatig herinnert om een pauze te nemen. Tijdens deze pauzes verschijnt jouw persoonlijke trainer op je scherm en begeleidt je door de oefeningen, zodat je de pauzeoefeningen gewoon thuis […]
Lees meer3 effectieve oefeningen die stijve nek tegengaan
Veel mensen met een zittend beroep herkennen, zeker na een volledige dag hard werken, een pijn gevoel in de nek, ook wel een stijve nek genoemd. Deze pijn geeft wellicht een vervelend gevoel, een continue stekende pijn of zelfs een flinke hoofdpijn. Klachten door de gevolgen van de nekpijn zijn zeer frequent voorkomende redenen waarom […]
Lees meerPAUZEPROGRAMMA GRATIS TESTEN? KOM NU IN BEWEGING MET PAUSIT.
Waarom een pauzeprogramma gratis testen? Meer beweging op de (thuis-) werkplek maakt je gezonder en fitter. Hoe? Met simpele digitale ergonomische en mentale oefeningen! Vraag vandaag een demo (volledige versie) aan. Zodra je de link ontvangen hebt, krijg je gelijk instructies van jouw eigen digitale personal trainer! Op basis van een lopend onderzoek door Pausit […]
Lees meerThuiswerken door corona, de klachten die door te weinig beweging ontstaan zijn ernstig
Artikel gepubliceerd op Riskworld.nl – 02-04-2020 Veel mensen moeten nu thuiswerken door corona. Ons lichaam moet in beweging blijven. Gebeurt dit niet dan stijgt de kans op diabetes type II, hoge bloeddruk en stress. Daarnaast is het gebrek aan beweging slecht voor je botten en gewrichten. Ook is bewezen dat bewegen helpt tegen negatieve gevoelens […]
Lees meer